KAJ POTREBUJEJO MLADOSTNIKI, DA SE LAHKO MED POČITICAMI RES SPOČIJEJO?

Razmišljam, kakšen izziv je za mladostnike, da se med počitnicami spočijejo, še posebej kadar jih po počitnicah čakajo kakšna pomembna ocenjevanja.

Po napornih dveh mesecih polnih ocenjevanj, bi ponavadi radi nadoknadili s svojim družabnim življenjem, si vzeli čas za svoja zanimanja, pa tudi starši imajo med počitnicami pričakovanja, da se mladostniki udeležujejo vsaj kakšnih družinskih aktivnosti.

Kako jih lahko starši podprete, da se bodo med počitnicami res spočili in zmogli tudi odklopit od vseh skrbi povezanih s šolo?

Pustite jih, da med počitnicami spijo in se naspijo.

Mladostniki potrebujejo fizičen počitek, še posebej pa potrebujejo spanje, saj jim tega, zaradi prezgodnjega vstajanja pogosto primanjkuje.

Povabite jih, da soodločajo, koliko časa bodo preživeli z družino in kaj bi v tem skupnem času počeli.

Spodbujajte jih, da si vzamejo čas zase in za tisto, kar jih veseli, tudi, če bodo zato manj časa preživeli z vami.

Starši, ki mladostniku dopuščajo, da sprejema svoje odločitve, ima svojo zasebnost ter izbira s kom želi preživljati svoj čas, s tem mladostnika podpirajo, da bolj zaupa vase in se zato tudi lažje sooča z izzivi svojega okolja.

Spodbujajte jih, da si nekaj dni organizirajo čisto po svoje in njihovega preživljanja časa ne komentirajte.

S tem se mladostniki učijo skrbeti zase in upravljati s svojim časom. 

Spodbujajte jih, da si naredijo konkreten plan, kdaj, koliko in kaj se bodo učili.

Tako se bodo lažje spravili k učenju, saj bodo vedeli, kaj se naj učijo, ko se usedejo za knjige in koliko časa morajo učenju nameniti. Pomaga tudi, če jih po učenju čaka kakšna nagrada (da se po učenju dobijo s prijatelji). 

Bodite jim za zgled.

Bodite jim zgled v dobrem lovljenju ravnotežja med časom za delo, zase, za počitek, za negovanje odnosov – te praznike si vzemite čas tudi za počitek, zabavo in svoje osebne interese.

Pomembno je, da mladostnike podpiramo in jim pomagamo, da se naučijo razporejati čas za počitek, za zabavo in za obveznosti, saj je to ključno za njihovo dobrobit tudi v odraslosti.

Za več predlogov, kako lahko starši bolj podprejo svoje mladostnike, pa lahko Svetovalnico Psihopolonica spremljate na Facebooku (svetovalnica.psihopolonica) ali Instagramu (svetovalnica_psihopolonica).

Lahko pa se tudi prijavite na naše tedenske novičke tako, da izpolnite obrazec na dnu strani.